3 dni

[...] whenever possible you should take one dose every other day (one day break) in order to avoid habituation and tolerance effects. Wg producenta 4 tabletki dziennie przez 15 dni, potem można to podtrzymywać 4 tabletkami co drugi dzien (czyli np w treningowe) w celu uniknięcia efektów przyzwyczajania i tolerancji. Następnym razem kup normalną [...]

[...] wiec postanowilem poszukac czegos na ta dolegliwosc. Kupilem masc dla sportowcow Ben Gay 35g tubka. rozgrzewa miesnie po minucie. Stosowalem 3 razy dziennie pozniej zmniejszylem dawke do 2 razy. Bardzo mi pomogla i jest w dodatku mega wydajna. Sproboj jej a nie bedziesz zalowal. Jesli bol nie bedzie malał przez kilka dni to idz do lekarza! Pozdro

[...] jestes mozesz przytrzymywac (w tym najbardziej meczacym miejscu) troszke dluzej niz pisze w instrukcji aby troszke dluzej ten trening trwal a w pozniejszej fazie za jakies 3 tygodnie juz trzymaj krocej, i kontorluj czasy. a co ty bys chcial po 10 dniach? myslisz ze jakis czlowiek co poszedl na silwonie cwiczyl 10 dni i juz byl kulturysta?

Twój plan jest lekko mówiąc do kituMogę coś zaproponować,oczywiście jest wiele możliwości no i jeść trzeba odpowiednio.Nie wiem też ile masz lat...Jeśli robisz pompki pod różnymi kątami to nie rób już wyciskania.Na biceps nie napisałeś co robisz.Jedna seria 12 razy naprzemienne uginanie z supinacją to dobre ćwiczenie.Wiosłowanie,nie przesadzaj [...]

dodam ze chcialbym robic pompki. codziennie oprocz dni treningowych tak po 3 razy dziennie ok 30 (najwiecej robie 60)

Ok, napisze to tak. cwicze na mase 3 w tygodniu (pon , sr, pt) diete mam ulozona do tego bialko, stack. i biore je normalnie czyli w DT: tyle a w DN: tyle. we wtorki czw oraz sob chce biegac lub chadzic na ergometr (na aeroby) czyli moje pytanie brzmi czy w te dni NIE treningowe ( mimo ze jedna cwicze bo mam aeroby) mam je zaliczac jako dzien [...]

[...] , wiem ze dla niektorych ciezko jest zrozumiec ze to wszystko przez dupe powiem szczerze ja tez nie moge w to uwierzyc , staram sie ogarnac ale nie jest lekko , najgorsze jest nie spanie ,albo spanie po 2-3 h :/ po takiej nocy ledwo co do pracy ide a na silowni ledwo zyje i tak juz kilka dni ale k.... trzeba sie ogarnac wkoncu i przestac myslec

jesli cykl bedzie 17 tygodni to wtedy 16-17-18 tydzień rozbijasz te 10 tysięcy na minimum 4 iniekcje clomid zaczniesz podawać 15/16 dni po ostatnim mixie minimum 3 tygodnie po 50 mg

[...] produktu bedziesz brał na dobe i na ile bedzie Tobie starczyc dane opakowanie. 3.Oblicz ile bedzie kosztowac dobowa dawka każdego produktu (cena całego opakowania/ilośc dni suplementacji z danego opakowania). 4.Wybierz tańszy wariant. Za mało HMB/dobę nie da efektów, zbyt dużo na dobę nie polepszy wyników, za to opróżni kieszeń. Tabletek [...]

Chlopaki szamia ja 3 dzien i powie jak narazie mam cisnienie bardzo wysokie serce wali jak u konia mialem tak juz jak jadlem mete phoenixa 5mg 1 partie czuje ze bd jednak dobra zdam relacje za pare dni..

imo za malo kreatyny jak chcesz konkretny cykl a nie 30 dni

Postaram się ogarnąć 3-ci dzień treningowy, bo taki plan na 2 dni to jednak nie dla mnie. :-) Jesteś zwolennikiem robienia cykli masa/redukcja czy lepiej wplatać w normalny trening aktywności aerobowe żeby zanadto np. na masie się nie zalewać? No i czy twoim zdaniem recomp u kogoś kto zaczyna dźwigać jest możliwy?

Nie - każdego dni (co drugi dzień = 3 x w tygodniu) wykonujesz pełen zestaw ćwiczeń.

1.Czy Dysponując 2 dniami na siłowni da się efektywnie stosować tą metode?(HSS-100). Nie - co najmniej 4. 2.Czy HSS może być pozbawiony ćwiczeń na ramiona.(Ćwiczone będą Nogi , Plecy ,Klata i Barki)? Może być, tyle że jak już wyżej wspomniałem 2 dni to o 2 za mało, bo wszelkie próby połączenia dwóch grup jednego dnia w HSS skończą sie fiaskiem. [...]

rozpisalem sobie go na 9 tyg .. pierwsze dwa tyg. 3ml deki 2ml omy 4ml bolda od 2tg. 6ml deki 6 bolda i 3 omy sory ze pisze w ml tak mi lepiej;) czyli po ostatnim szocie pare dni przerwy i zaczac wcianac xpanda i cell masa i po dwoch tyg zaczac hcg potem clomid..

Proponuję 5-7 dni odpoczynku, okłady z lodu 2-3 razy dziennie po 10 moniu+wysokie ustawienie nogi. To powinno zmniejszyć obrzęk.

ja by, wbił w 12 i 13 tygodniu ogólnie 10.000 j.m. hcg rozbiye na 4 iniekcje po ok 2500 j.m. poniedziałek i czwartek .10 dni po ostatnim testo zaczynasz clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie

5ww to mnie nawet podlewa jako ekto. Proporcja białka dobra, zmniejszaj ww stopniowo do 3g ww docelowo reszte kcal uzupełniaj tłuszczami. I ważne jest jednak żebyś jako endo jadł częściej, żeby przyspieszyć metabolizm, czyli 5-6 posiłkow "6 w dni treningowe " a nie 3-5. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-09 13:37:28

[...] jezeli chodzi o bardziej dokladny plan cwiczen to cwicze przewaznie w poniedzialki i czwartki teraz po 3x10 ale nie wiem jak rozkladac to cwiczenie... robic poprostu jednego dnia odrazu 3 serie po 10 i konczyc na dzien czy zrobic np 3x10 rano i 3x10 wieczorkiam potem kilka dni przerwy i znowu czy tak jak napisalem 3x10 na caly dzien.. ale troche [...]

To chyba większej rożnicy nie robi jak bedziesz brał, ja bym zrobił ala piramidke 4 pierwsze dni 4x i 3 ostanie 4x. ;)